来访者：我是1名21岁在校的大学生,我已经做过Beck抑郁问卷,分数在20多分以上,我有点害怕```我平时是比较悲观,而且人已经没有自信,心理有种压抑的感.感觉已经失去了斗志.以前的我很自信的什么都很要强.可现在觉得什么都无所谓.我还老是头疼,人老是累,一天到晚睡不醒的样子,感觉自己很差劲.感觉做什么都没有兴趣了.感觉记忆力也减退了。我想咨询一下是不是真的患了严重的抑郁症,如果是,我该怎么样去治疗?

咨询建议：

同学你好！看了你那真诚的留言，我真的十分理解你目前的心情！对我们心理咨询充满信任。而你能够意识到自己的一些情绪现象和精神状况，显然你对自己的问题是有可贵的自知力。其实你所处在的情景状况，在目前我们生活的环境中还是不少的。当然针对每个人的状况，我们还是要认真地采取不同的方法去考虑应对。  非病理性心理问题是---个体在某个时期或长期没有能力按社会认可的适宜的方式行动，以致其行为后果对本人或社会是不适应的心理状态。 “不适应”是指心理状态、行为表现偏离社会常模。即违反了约定俗成的规则。心理反应失去了合理性。心理过程失去了协调性。个性特征失去了稳定性。我们心理学从生物学因素研究和环境因素研究以及心理因素研究，得出：因为一些早期的创伤性的事件或是长期生活环境的影响，常常可能是造成我们目前不良情绪的根源性原因。如果在一段时间内得不到正确的处理和缓解，那么就很容易进一步形成一些不良心理疾病的隐患。而对于情感低落比较悲观一般是指表情忧愁、语音低微、动作减少、没有自信、失去了斗志、自身感觉处于低落状态等等，常见于各类型的抑郁症。但你是否有抑郁症，必须由心理医生综合分析后才能做出诊断。我在此建议你：及时到就近的医院去看看心理医生，做个诊断。我相信你会做的很好！精神分析学派认为一切的心理问题、矛盾冲突皆源自于内心深处潜意识的本能冲突。当自我的力量能够协调这种冲突，使之达到平衡时，则可以保持健康的心情。而一旦由于种种原因，导致心理力量脆弱，则这时失去了平衡的心理冲突就会引发各种问题。但对于这种“本能冲突”究竟是什么，几乎每一个精神分析学家皆有着不同的认识。因此，具体问题具体分析、不以偏盖全是我们咨询师作精神分析式心理咨询的要领之一。你是否可以每天先注意多多做做躯体放松练习！如：跑跑步、打打球……丰富个人业余生活，发展个人爱好，生活情趣往往让人心情舒畅，绘画、书法、下棋、运动、娱乐等能给人增添许多生活乐趣，调节生活节奏，逐步走向欢快和轻松，心理学专家认为：许多人这样做了都是很有效果！这也许对你也会有帮助的。由于条件所限咨询师在网上对大多数来访者的帮助只能通过文字进行，因此来访者真切的表达自己的苦恼和困惑，最好还是通过面谈来解决问题。当然，由于我们能够在网交流的信息还有限，就近去医院看一看，应该对问题的解决是会有帮助的。……

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