千头万绪是多少

千头万绪这个词，有一种沸沸扬扬的夸张和缠人喉咙的窒息感，让人心境沮丧，捉襟见肘，好像一个泥潭。一不留神陷进去，会被它遮了口鼻，呛得翻白，甚或丢了性命，也说不得。现代人很常用——或者简直就是爱好用这个词，来描绘自己的生存状况。常常听到人们说自己的处境——千头万绪，要干的工作——千头万绪，待处理的事情——千头万绪，需承担的责任——千头万绪……千头万绪是一个主观的判断，一种夸张的形容。难道对一个普通人来说，世上就真有一万件事，非得你御驾亲征不可？

前不久收到一位无名氏的留言，他说“我心里真的好烦．但却不知这个烦闷到底是因何原因” ，希望我能帮他分析一下。他的情况大致是这样的：无名氏恋爱了，这是他的初恋，双方都很有好感，在一起的时候感到很幸福，可是一旦分开，自己的心情马上就会沉重起来。经过几个月的相处女孩也准备和他结婚。可无名氏却感到有很大的压力，“这两天胸口好闷，人很疲劳几乎每晚都失眠” 。同时因为女孩和自己地域上的差别，这一段恋情也遭到家人的反对，自己也曾想过要分手，可看到女孩那样爱着自己，又不忍心伤害她。“真的好难懂我自己，连自己到底想怎么样都不知道！千头万绪，我真不知道该如何是好？好痛苦……请您帮帮我好吗？”

是什么让他曾经有过想要放弃一个愿意和自己同甘共苦、相濡以沫的女孩？他的压力除了父母的反对还有什么？除了留言中的情况以外还有什么是我所不知道，又或是他不愿意告知的呢？带着这些疑惑我开始了我们的第一次网络咨询。

在之后的几次咨询中，无名氏有过回避，也有过退缩。也许是被我的真诚所感动，也许是基于对我的专业的信任，终于他告诉了我他真正的原因：第一、女孩曾经交往过几个男生，但他们都没有好好珍惜她，给她造成了很大的伤害，同时女孩也已不再是那个冰清玉洁的她；第二、女孩的身体并不是很好,有心肌供血不足,他担心这会对将来下一代造成不好的影响；第三、关于女孩父母的问题。因为女孩只有姐妹,没有兄弟, 所以如果将来和女孩在一起，一定会涉及到她父母的赡养问题。

啊哈，原来是这么回事！我说，我能体会到你心中的痛楚和无奈。你想改变这一切，但感到自己的绝望和孤独，你告诉了我你最痛苦烦恼的事情，那么就让我们看看，有什么办法可以逐个解决：

第一、 女孩的贞操。

他说：其实我并没有处女情节，也并不在意这一点。也许在最初我还是对此存有一点芥蒂，但通过和她几个月的相处，但现在我真的已经不在执着于这个问题了。

我说，听你这么说来，这个问题并没有给你带来困扰，是这样吗？

他想了想说，是呀。

好的，那我们继续整理你的烦恼。

第二、 女孩的身体

我说，你担心她的身体状况会给下一代造成不好的影响，有什么依据吗？

他说，没有，可我是这么觉得的。

我说，那么现在就以你的个人直觉作为判断依据，是不是有点过于武断了呢？是否可以在等到有了确凿的医学上的证明后，再把它列入你的烦恼呢？

他同意了。

第三、 女孩父母的问题

他说，其实这是一个道德问题，对于每个人都是应该做的事情。

我说，是呀。每个人都应该做的，那自然也就包括你在内。既然你早就知道这是你该做的事情，那么你又在烦恼什么呢？你是在烦恼这个问题本身呢还是另有其他困惑？

他说，没有。只是自己一直都不敢面对这个问题，我知道我不能继续逃避下去了。

好的，那么我们继续。

第四、 父母的反对

我说，除了地域的差别，还有什么原因让你父母反对你们的交往呢？

他说，我父母还没见过女孩。女孩说只要让我家人见到她，一定会接受她的。

我说，很好，那你有带她见过你父母吗？

他没有回答。

第五、 结婚

我说，你喜欢这个女孩吗？愿意和她结婚吗？

他说，我也有想过是不是我不喜欢她，但好像也不是，因为我还是很关心她，关心她的生活，怕她不开心。对于婚姻大事,我不想草率,再加上她以前受过一些伤害，我更不想因为我一时的草率而再次给她带来伤害。

我说，那女孩知道你的这些想法吗？你有试着和他沟通过你的顾虑吗？

他说，没有。不过我已经知道自己该怎么去做了，我会认真坚强地去面对,给自己心爱的人、给自己的家人、同时也给自己一个好的交待，理智勇敢地去处理这件事情。

人既是理性的，又是非理性的。人的精神烦恼和情绪困扰大多来自于其思维中不合理、不符合逻辑的信念。它使人逃避现实，自怨自艾，不敢面对现实的挑战。长期坚持不合理的信念，就会导致不良的情绪体验，接受更加理性、合理的信念会缓解焦虑和其他不良情绪。不合理信念主要有三个特征：（1）绝对化要求，即对人或事都有绝对化的期望和要求；（2）过分概括，即对一件小事做出夸张、以偏概全的反应；（3）糟糕透顶，即对一些挫折和困难做出强烈的反应，并产生严重的不良情绪体验。如果我们尝试着把它们一一列出对策，相信就可以逐一攻克了。好心情并不来源于一帆风顺，而是生长于一种从容和坚定的勇气中。我们每个人都有长出好心情的土地，就看你是否耕耘。